Muitas vezes no nosso dia a dia acabamos prejudicando  nossa  saúde sem perceber. Pode parecer uma besteira, mas apenas o hábito de guardar a carteira no bolso de trás pode prejudicar seriamente sua coluna, especialmente aqueles que ficam sentados por muitas horas.

A carteira no bolso de trás funciona como um apoio que força o quadril e coluna para fora do alinhamento. Com certeza você não passaria o dia todo sentado em cima de um livro ou uma pedra correto? Então porque sentar em cima da sua carteira?

Não é preciso parar de guardar sua carteira no bolso de trás, mas simplesmente retirar ela do bolso antes de sentar já faz toda a diferença. Ficar sentado com a carteira ou qualquer outro objeto no bolso de trás pode comprimir o nervo ciático, que passa por dentro do músculo piriforme e acarreta na “famosa” síndrome do piriforme, dor lombar e ciática.

A mudança desses pequenos “mal hábitos” podem trazer grandes melhorias para o seu dia a dia, ser saudável não é apenas praticar esportes e ter uma boa alimentação, mas também criar uma rotina para “consertar” pequenas ações que prejudicam sua postura e saúde.

por Nelson Personal Fitness Treinamento Customizado CREF 000733 G/TO

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